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【超ショック!卒乳で貧乳orタレ乳に】悲しすぎるしぼんだおっぱいを劇的に復活させる超簡単な5つの魔法

卒乳

 

断乳・卒乳を終えるとこれまで張りのあった胸がとたんに小さくしぼんでしまいますよね。

 

それは母乳育児を頑張った証!!

 

と頭では理解しつつも…

 

しかし

現実を突きつけられると悲しいモノがありますよね。

 

鏡の前に立ちショックを受けるママも多いです。

 

断乳・卒乳後の悲しいおっぱい事情に悩んでいませんか?

 

・ものすごい勢いで胸が小さくなってしまい見るも無残

・ハリがなくなり垂れてきておばあちゃんみたい

・もう一度ハリのある胸に戻りたいと心底思っている

 

完全母乳で育てると、妊娠前より1カップは確実に小さくなっていきますよね。

 

かく言う私も一人目の妊娠&授乳中に自分史上最大の巨乳を体験しました!

 

しかし!

 

「あれは夢か幻か!??」

 

ってなくらいに、断乳後にすごい勢いでしぼみましたよ!!!

巨乳体験はほんのひと時…

どこいっちゃったんだ!私のおっぱい!!状態。(涙)

 

そして二人目でどんどん吸いつくされ、ブラはスカスカ。

フニャフニャの全くハリがないおっぱいになっていました。

 

三人目の断乳児時に至っては、もはや

「少年か!」

って本気のツッコミ(笑)

 

なんか温泉とか、もう悲壮感プンプンですよ。

 

でも諦めるのはまだ早いんです!!

 

まだまだおっぱい回復チャンスは残っています!

 

さらに授乳中や卒乳のタイミングからケアしておくとさらに効果がアップするんですよ!

 

もっと早く知っていれば…(涙)って感じですよね。

でも大丈夫!!

今からでも遅くない卒乳後のバストアップ方法をまとめてみました!

 

いつまでも女性らしくキレイなママでいられるために!

ぜひ実践してみてください♪

 

 

断乳・卒乳後のおっぱいが復活するための簡単で正しいバストアップ方法

 

1.自分に合ったブラジャーを知るためにサイズを測りなおしてもらう

 

自分の体にあった下着をすることがバストアップにつながります。

まずはフィッターのいる専門店で今の正確なサイズを測ってもらいましょう。

妊娠前とサイズがかなり変わっているかもしれません。

 

またつけ方や姿勢を正すこともバストアップにつながるので一緒に教えてもらいましょう。

 

育乳ブラや夜専用のナイトブラもお勧めです。

 

育乳ブラは私も試したことがありますが、胸の形が改善されましたよ!

 

ナイトブラは寝ている間に流れてしまう胸の肉を正常な位置にとどめてくれます。

 

バストアップの必須アイテムですよ!

これをしていないとバストアップを頑張っている意味がないとまで言われています。

ぜひ試してほしい一品です!

 

現在はいろいろな下着が売られていますよね。

まずは下着売り場に行って、自分に合ったものを探してみてください。

 

 

2.マッサージ&ツボ押しをする

 

胸の周辺をマッサージすることで血流が良くなります。

優しくリンパを流すようなイメージでマッサージしてください。

 

血液とリンパの流れがよくなると、女性ホルモンも活発に働きます。

それがバストアップにつながるのです。

 

まずは背中から脇の脂肪をバストへ流していくようにマッサージをしてください。

次にデコルテ部分にもリンパ節があるため中心から外側に向かって両手で1分間マッサージ。

最後にに二の腕の脂肪も脇から胸に向かって流すようにマッサージしてください。

 

この3か所を各側1分ずつ、合計5分マッサージしてみましょう。

 

たった5分ならできそうじゃないですか!?

 

その際乳腺を傷つけるような強いマッサージは避けましょうね。

クリームなどを塗りながらマッサージすると滑りがよくなり、力加減がしやすくなりますよ。

 

またバストアップに良いとされるツボもあります。

お風呂に入った際などについでにツボ押しをすることも効果的です。

 

バストアップに効くツボは

 

・左右の乳首を結んだちょうど真ん中

・乳首と同じ高さの胸の両サイド

・乳首から10㎝ほど外側のわきの下

・乳頭から指日本くらい真下

 

の4か所です。

 

ツボは軽く押すと痛みを感じます。

ゆっくりと優しく押してみてくださいね。

 

 

3.大胸筋を鍛えるエクササイズ&腕立て伏せをする

 

妊娠中や授乳育児中は運動不足になりやすいです。

 

バストが垂れたり、小さくしぼんでしまった場合は大胸筋が落ちてきている証拠。

 

大胸筋を鍛えるエクササイズをしましょう。

合掌をするように両手を合わせて、そのままちからいっぱい手押し付け合います。

これを10秒キープ×5セットやってみてください。

 

腕立て伏せも効果的です。

 

StockSnap / Pixabay

 

エクササイズでバストを支える筋肉を鍛えましょう!

 

4.毎朝納豆を食べる

 

育児中は自分の食事に気を遣う暇もないかもしれません。

しかしバストアップを目指すのならば、栄養バランスの良い食生活は不可欠です。

 

また女性ホルモンに似た働きのある大豆イソフラボンを摂取することもおすすめです。

 

毎朝納豆を食べる

小腹が空いたらきな粉入り豆乳を飲む

夕飯に豆腐入り味噌汁をプラス

 

など大豆製品を意識的に取り入れてみてください。

 

5.睡眠時間は8時間。疲れたら休憩も必要

 

人間は睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。

 

産後睡眠不足の続くママの体系が変化するのもこのためです。

まずは睡眠をとることが大事です。

理想は8時間以上の睡眠です。

 

ちょっとムリっていうママも、できるだけ睡眠時間を確保しましょう。

 

また睡眠不足に加え、ストレスも自律神経を乱す要因となります。

自律神経の乱れは女性ホルモンのバランスも崩してしまいます。

溜まってしまったストレスは発散してくださいね。

 

適度な睡眠・休息とストレス解消を心がけてください。

 

まだ間に合う!今すぐできる簡単バストアップ方法を毎日実践しよう!

 

小さくしぼんでしまった悲しいおっぱい。

垂れ下がったおばあちゃんのようなおっぱい。

 

どちらも諦めるのはまだ早い!!

打てる手があるんです!

 

私も遅まきながら、始めてみましたよ♪

心なしか、ハリが少しもどってきたような!!

効果は確実にあらわれていました~!

嬉しいです!!

 

超簡単なその方法は

 

・自分に合ったブラジャーをつける

・マッサージ&ツボ押し

・育乳エクササイズ

・大豆食品を取り入れ栄養バランスの良い食事を心がける

・睡眠時間を確保

 

の5つです。

これならできそうですよね?

なんたって、超ズボラな私でもできたので(笑)

ぜひ一緒に美乳を目指しましょう!!

 

でもよくよく考えたら、バストアップを目指せるってママにとって心の余裕ができた証拠!

これまで妊娠・育児で赤ちゃんのことで頭がいっぱいではありませんでしたか!?

 

それが自分の体にも目を向けられるようになってきたのです!

心の変化の表れでもありますよね。

 

そんな前向きな変化を喜びつつ、

ぜひバストアップも前向きに!こどもと楽しむ気持ちで頑張りましょう♪

 

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