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【母乳育児でつらい乳腺炎体験談】繰り返し乳腺炎になって見えてきた本当に抜群の効果のある「劇的に乳腺炎にならなくなる」予防法はこの5つだ!!

母乳

 

「母乳が良く出るのはありがたいこと」

 

わかっちゃいるけど、

 

乳腺炎だけはマジで勘弁!!!

 

あの痛みはほんとーーにシャレにならん!

 

3人の育児中、何度乳腺炎になったことか…

 

100回くらいなったんじゃない?

いや、そこまではなってない!

でも気分的には100回くらいなったんじゃないかって錯覚するほど、

ほんとーーに超絶つらかった!!!

 

超絶つらすぎる乳腺炎に悩んでいませんか?

 

・乳腺炎になってしまい痛くて痛くてたまらない

・乳腺炎を繰り返さないために本当に効く予防法を知りたい!

・こんなに乳腺炎になるくらいなら、もう授乳やめようかと思っている

 

自分の意と反して

「乳腺炎プロ」

となってしまった私!!

何度も苦しんだことは、無駄じゃなかった!と思える瞬間が初めて来ました!

 

そう、私が何度も何度も何度も何度も(しつこい!)苦しんだ!

いや!苦しめられた!あの「にっくき乳腺炎」

 

苦しんだ中から、本当に効果のある予防法がだんだんわかってきたのです!

そして

「やばい。このままだと明日には乳腺炎になる!」

っていう予報まで出来るようになっていたのです(笑)

 

この経験は生かさずにはいられない」と思いまして…

同じ悩みに苦しんでいるママにまるごと全部紹介します!!

 

ぜひその絶対的効果のある乳腺炎予防法&予備軍発見法を実践してみてください!

 

苦しんだ中から見つけた答えです!

効果は絶対にあります!

 

乳腺炎を何度も経験し導き出した本当に効く乳腺炎の予防法5選

 

1.脂モノ&甘いモノを我慢する

 

効果があったナンバーワンは食事の見直しです!

これは絶対です。

 

脂モノや甘いモノを食べると確実に詰まりやすくなります。

 

私の場合は特に洋菓子系がダメでした。

チョコレートを食べると「ピキーン」ときました。

 

乳腺炎を繰り返す人は母乳の分泌量が多い傾向があります。

ご飯をたくさん食べすぎると母乳量がさらに増えてしまいます。

 

ご飯はお茶碗一杯

おかずはあっさり和食

 

を心がけましょう。

 

水分の多い柑橘類も食べ過ぎないでください。

 

脂も良質な油に変えると、乳腺が詰まりにくくなります。

料理で使う油をオリーブオイルやえごま油などに切り替えてみましょう。

 

stevepb / Pixabay

 

2.赤ちゃんにとにかく飲んでもらう

 

乳腺炎にならないためにも、またなってしまった時も赤ちゃんにたくさん飲んでもらうことが大事です。

 

乳管が詰まっているだけの場合は赤ちゃんが詰まりを吸ってくれることも多いです。

 

乳腺炎に何度もなっているとだんだんどこが詰まっているかわかるようになってきます。

そこを吸ってもらえるように赤ちゃんの授乳の向きを変えます。

 

そうでなくても、一方向ばかり授乳は乳腺炎の元です。

横抱き

縦抱き

ラグビー抱き

添い乳

など色々な体勢で色々な角度から赤ちゃんにおっぱいを飲んでもらいましょう!

 

 

3.昼間に赤ちゃんと一緒にお昼寝する

 

乳腺炎は疲労が蓄積されている時になりやすいです。

 

睡眠や休息を十分にとりましょう。

 

実際に産後1か月ごろが一番乳腺炎になりやすい時期です。

疲労のピークがその時期にきやすいからです。

 

睡眠不足が続いている時は乳腺炎危険信号!

と思って、昼間も意識的に赤ちゃんとお昼寝するように心がけてください!

 

4.おっぱいがパンパンに張っている時はすこしだけ搾乳する

 

母乳分泌量が多いと、赤ちゃんがまだおっぱいを全部飲み切れないということがよくあります。

おっぱいが痛いくらいにパンパンに張ってしまっている時は、少しだけ搾乳しましょう。

 

「搾乳するとその分たくさん母乳が作られてしまうから禁止」

という病院もあります。

 

でもそれを信じて私は乳腺炎になりました!

 

母乳が出すぎるママの場合は、搾乳も必要です。

 

しかし搾りすぎることはNG!

全部出し切るほど搾ってはいけません!

 

圧抜き程度に

「おっぱいが張ってパンパンでつらかったのが少し楽になった」

くらいでやめておきましょう。

 

5.専門家のマッサージを受ける

 

乳腺炎を発症してしまったら、一番安心なのは専門の助産師さんなどにマッサージしてもらうことです。

 

母乳ケアを行っている病院を探してみてください。

出産をした病院や助産院などで行ってくれます。

 

丁寧にマッサージしてもらうととても楽になり、さらに悪化することを防ぎます。

 

私も

「もう自分ではムリ!!」

っていう時は駆け込んでいました。

 

ぜひ近くにないか探してみてください。

 

乳腺炎プロ直伝の乳腺炎予防&対処法はこの5つ

 

乳腺炎になってしまうと育児もままならないほどのつらさ。

起き上がれない!でも横になっていても痛い!

もうどうしようもない!!

っていう状態に陥ってしまいますよね。

 

本当によくわかります。

 

ですが乳腺炎になりやすい体質であることをわかっていると、生活を気をつけることができます!

 

・脂モノ・甘いモノは控える

・赤ちゃんにたくさん飲んでもらう

・昼間に赤ちゃんと一緒にお昼寝して睡眠不足解消

・つらい時は少し搾乳する

・専門家にマッサージしてもらう

 

この5つで乳腺炎になる確率はグッと下がります!

実体験から立証済みです!!

 

ぜひ実践してみてください!

あなたのつらさが和らぎますように!!!

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