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【インフルエンザ予防】赤ちゃんと冬ごもりでも楽しく過ごす5つのコツ

病気

 

 

今年もインフルエンザが流行っていますね。

 

こんな時はなるべく不要の外出は控えたいもの。

 

しかし家にこもってばかりいると、ストレスがたまってしまいますよね。

 

自宅に引きこもりがちな生活に悩んでいませんか??

 

・インフルエンザが怖くて赤ちゃん連れの外出はなるべく避けたい

・寒さと感染症予防で外出できず毎日暇を持て余している

・引きこもり生活にイライラが募る

 

 

この時期の人混みはリスクを伴いますよね。

 

私はスーパーくらいしか出かけていないのにノロになったことがあります。

しかもその後子どもたちにうつしてしまい長男が入院…。

大変な事になりました。

 

冬は特にどこで何をもらってきてもおかしくないですよね。

 

しかし自宅に引きこもり生活って退屈だし、孤独だし、ストレスは溜まるし!

 

そんなママと赤ちゃんにお勧めの冬場の自宅での過ごし方を紹介します。

 

 

インフルエンザ大流行!人混みを避けていたら引きこもり生活になっていた!そんなママと赤ちゃんにお勧めしたい自宅でも楽しく笑顔で過ごせる5つのコツ

 

 

1.暖かい日は日光浴

 

ベランダでも窓辺でもいいので日光浴しましょう。

 

日光や外気に当たるとリフレッシュできます。

 

また日光を浴びると体内でビタミンDが合成されます。

 

このビタミンDは

・健康な歯や骨を作るカルシウムの吸収を高める

・免疫システムの補助

・呼吸器感染症の予防

・血管や心臓の機能改善

・抗がん作用

など様々な効果があります。

 

成長段階の赤ちゃんがビタミンD不足に陥ると

 

・脚が健康的に育たない

・歯や下あごがぐらつく

 

などの骨の成長障害が生じる可能性もあります

 

ぜひ太陽が出ている暖かい時間は窓辺で日光浴してくださいね!

 

歩き始めた赤ちゃんは、家の駐車場や庭などで近所を少しお散歩するのもいいですね。

 

 

2.赤ちゃんがお昼寝中はママも一緒に寝る

 

インフルエンザが流行っているような時期は、免疫の低下を狙ってウイルスが侵入してきます。

 

ママは出来るだけ睡眠を沢山とることが大事です。

 

赤ちゃんがお昼寝している時は、横で一緒に寝て体力をつけてください。

 

 

3.赤ちゃんと触れ合い遊びをする

 

月齢によって赤ちゃん体操などの触れ合い遊びがあります。

 

(月齢別赤ちゃん体操などの関連記事はこちらから)

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寝返り期の赤ちゃん向け自宅で出来る体づくりの記事

ハイハイ期の赤ちゃん向け自宅で出来る体づくりの記事

たっち&ひとり歩きを始めた赤ちゃん向け自宅で出来る体づくりの記事

 

赤ちゃんはママとのスキンシップが大好きです。

 

この時期のスキンシップが赤ちゃんの心と身体を育みます。

 

さらに赤ちゃん体操で赤ちゃんの身体能力も鍛えることが出来ます。

 

ぜひ赤ちゃんとたくさん触れ合って、過ごしてあげてくださいね。

 

 

4.育児ブログを始める

 

外出できないママにとっては人との交流手段が絶たれた状態です。

 

そんな時はブログで育児の大変さを共有し合うのもお勧めです。

 

picjumbo_com / Pixabay

 

育児ブログで日ごろの出来事や悩みを書いていると、同じような悩みを持つ人とつながることができます。

 

同じような悩みを持っている人がいると安心しますよね。

 

ネット上でも人と交流すると、孤立感が和らぎます。

 

 

5.せっかくブログを書くのなら、それを仕事にしてみる

 

育児ブログを書くことに慣れてきたら、仕事にしてみるのもお勧めです。

 

今まで仕事をして社会とつながってきたママ。

そんなママにとって社会性のない現状は(本当は子育ても立派な社会的貢献何ですが)

「私何のために頑張ってきたんだろう」

という自問自答の日々になってしまいがちです。

 

そんな日々から抜け出すには、まずクラウドソーシングに登録してみましょう。

登録はもちろん無料です。

 

中には有料サイトや個人情報を盗もうとする悪徳サイトも実在します。

 

クラウドソーシングの最大手の2社

・ランサーズ

・クラウドワークス

のどちらかがおススメ。

 

クライアントも利用者も圧倒的に多く安心感があります。

 

クライアントとのやり取りも会社を通してのネット上でのやり取りのみ。

受注から納品までパソコンかスマホ一台で完了します。

 

例えば

「育児の悩みなどのブログ記事を2000字程度で」

というクライアントの仕事を選択した場合。

 

その記事を書き、指定サイトに送ればそれで終了です。

 

あとはランサーズを通し報酬を受け取ります。(報酬額の5~20%の手数料アリ)

 

アンケートに答えるだけの案件もあります。

 

自宅にいながら簡単に空き時間だけでお小遣い稼ぎができるので、お勧めです。

 

自分でお金を稼げると、やりがいや達成感を感じることが出来ます。

 

 

冬の引きこもり生活で赤ちゃんと楽しく過ごすにはこの5つを心がけよう

 

 

赤ちゃんがいる家庭ではインフルエンザなどの感染力の強い病気に神経質にならざるを得ませんよね。

 

以前赤ちゃんのインフルエンザ予防の記事乳幼児のインフルエンザケアの記事でも紹介しましたが、小さな赤ちゃんがインフルエンザになってしまうと大変です。

 

この時期は自宅でゆっくり過ごす方が安心ですね。

 

そんな時の過ごし方のコツは

 

・窓辺で日光浴

・赤ちゃんのお昼寝中はママも一緒に寝る

・赤ちゃんと触れ合い遊びをする

・育児ブログを開設する

・ブログ執筆を仕事にする

 

この5つを試してみてください。

 

自宅で簡単にできるものばかりです。

 

赤ちゃんと家にこもっている生活はストレスがたまります。

 

ぜひママも息抜きをしながら過ごしてくださいね!!

 

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