【育児の最大の敵は夫だった??】KY夫に怒りが爆発する前に試してほしい超簡単なイライラ解消法3選

イライラ

 

 

「産後クライシス」という言葉をご存知ですか?

 

出産後、夫に対しイライラし夫への愛情が減っていくことをいいます。

 

産後も家事に育児に大忙しのママ。

 

その横でくつろぐ夫にイライラ怒りMAXじゃありませんか?

 

・ようやく眠った赤ちゃんを起こす

・悪びれる様子もなく飲みに行ったり遊びに行ってしまう

・赤ちゃんが機嫌がいいときだけしか見ない

 

 

かく言う私も、産後夫にものすごーーくイライラしましたよ!

っていうか今も継続中かも(笑)

 

「むしろいない方がいいんじゃないか」

 

と思ったくらい…。←ヒドイ!

 

毎日のように怒り爆発でケンカしまくってました…。

 

産後はホルモンバランスの影響でちょっとしたことでもイライラしてしまいがちです。

 

家事に育児に大忙しのママの横で空気を読まない夫。

 

そんな姿にイライラしてしまうママは、なんと全体の9割以上!!

 

家族のために一生懸命働いてきてくれていることはわかってはいるんです!

 

でもとめられないこのイライラの原因は何なのか?

 

またこの怒りをなくす方法はあるのか?

 

少しでもこのイライラから解放されれば、赤ちゃんとも笑顔で生活できますよね。

 

ここで紹介する方法を実践し、イライラを解消してください。

 

すぐできる簡単なものを3つだけに厳選してみました♪

 

 

育児に協力しない夫に「目の前から消えて」と思ってしまう前に試してほしい3つの方法

 

 

1.友人に愚痴る

 

 

全体の9割以上が抱えているこの悩み。

 

だから育児中のお母さんはほとんどの人が経験済みです。

 

ママ友に愚痴ってみてください。

 

「家も同じ!」

 

と同じ悩みを共有できます。

 

イライラは口に出すだけで解消されるものです

 

逆に自分の中にため込んでしまうと、イライラはさらに増幅します。

 

たまったストレスは口に出して吐き出してください。

 

 

2.「夫は大きな子ども」と言い聞かせる

 

 

夫にイライラするのは

 

「なんで私ばっかり」

「パパも少しは手伝って」

 

という期待がある裏返しです。

 

確かに育児は協力してやっていくものです。

 

しかし「やってくれない」と思うとさらにイライラは募ります。

 

それならば初めから期待しないというのも一つの手です。

 

「夫は私の子どものうちの一人」

 

と思い込んでおくと、やってくれないことに対してのイライラがなくなります。

 

また

 

「夫の好きなところってなんだっけ?」

 

と交際当時や結婚初期を思い出して紙に書いてみましょう。

 

toanmda / Pixabay

 

 

「思い出せない!」って言わないでくださいよ~(笑)

 

絞りだしてください!

 

そしてイライラした時にその紙を見てください。

 

大事なのは当時の優しかった夫と今のぐうたら?夫を比べるのではありません。

 

好きだったころの気持ちをママ自身が思い出すのです。

 

できますか?

 

イライラしている時だとハードルが高すぎます!

 

心穏やかな時に、思い出してみてくださいね♪

 

 

3.自分へのご褒美を買ってみる

 

 

産後ママは自分の時間などほとんどなくなってしまうくらい大忙しです。

 

たまにはご褒美を自分で買ってみましょう。

 

ネットショッピングで好きなものを買ってみるのもお勧めです。

 

自分のために使う時間がほんの少しでもあると気分は晴れるものです。

 

 

 

産後のイライラの最大原因は夫?夫にイラつかないためにママが出来る事

 

 

イライラしてつい言いすぎてしまうことは誰にでもあります。

 

でももし今

 

「夫がいなくなったら」

 

そう考えるとほとんどの家庭が経済的に困るでしょう。

 

出来る事であればあまり夫にイラつかずにすごしたいですよね。

 

そんな時には

 

・愚痴る

・夫に期待しない

・夫のことが好きだった時の気持ちを思い出し紙に書いておく

・自分へのご褒美を買ってみる

 

を実践してみてください。

 

イライラをためすぎると爆発してしまいます。

 

精神的にも身体的にも支障がでてきてしまいます。

 

そうするとママだけでなく、赤ちゃんにとっても悪影響ですよね。

 

ママが心穏やかに笑顔で過ごすことが、赤ちゃんの優しい心を育みます。

 

そうは言っても夫にイライラすることって確実にありますよね!

 

ものすごーーーーくよくわかります!!

 

ぜひ夫へのイライラ解消法を実践してみてください!

 

夫へのイライラ度を一緒に下げましょう!

 

そしてあなたの育児が笑顔いっぱいになることを祈っています!

 

 

 

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